参加拳王邹市明是大家十分熟悉的体育明星，他自从2000年进入国家拳击队，拿过48公斤级20个全国冠军。08年北京奥运会拳击48公斤比赛中获得金牌。16年，邹市明击败南美洲冠军纳坦·桑塔纳获得WBO国际轻量级特设金腰带，成为继熊朝忠后中国第二位职业拳王。

而他老婆冉莹颖，之前就职于央视，主持过《交易进行时》、《公告质询》和 《港股直通车》。11年，与邹市明正式完婚后，就全心全意做一个贤妻良母。然后分别于11年、13年、19年生下三个儿子，如今又在积极备孕，最近还在社交平台宣布疯狂减肥，一度做到10天减肥12斤，目的就是想为老公邹市明怀上第4个孩子，可以说是非常拼命，拳王一家五口的生活可以说是让人格外羡慕。

拳王邹市明自从获得拳王金腰带之后，就慢慢隐退，还在电影《变形金刚4》中参演角色。而他老婆冉莹颖在社交平台十分活跃，不时的公布自己一家人的动态。最近17号，冉莹颖就公布了自己和三个孩子一起参加某活动现场的图片。

从现场来看，冉莹颖脚穿20cm的高跟鞋，显得身材格外的修长。而上身穿一件一字型白色连衣裙，衬托出格外丰腴的身材，让网友大饱眼福。而三个孩子也是格外听话，活动现场听从妈妈的安排，十分乖巧的完成活动的各个事项。原本是十分温馨的活动现场，但是冉莹颖因为这身衣服过于暴露，穿了不如不穿，身材太好了。

她之所以能够维持这么好的身材，即使在年过半百也不发胖，主要是她坚持着运动的原则！

平时一定要坚持运动

她平时很少专门去健身房运动，但是却不代表她的运动量低。她在采访中说，自己喜欢吃美食，却不胖，另一个原因是吃的多，动的也多，虽然不会特意去健身房运动，但是却养成了日常中闲不住的习惯，日常生活中消耗热量很多。其实，哪里有什么减脂的秘诀，之所以不胖的原因很简单，少吃多动永远是减脂的不二法则！

减脂在于运动，运动贵在坚持，说到运动那不得不说起普拉提运动。普拉提是一项难度低，效果又好的燃脂运动，在帮助我们体内脂肪燃烧的同时，还能提升身体机能，增强身体抵抗力。还可以让身体肌肉变得结实富有弹性，其减脂效果理想，从而延缓了衰老的速度。下面小编就给大家介绍三组简单的普拉提动作，想要延缓衰老的兄弟们可以一起来做。

动作一：坐姿提拉

这个动作相对简单，端坐在椅子上，脚踩住普拉提辅助器的踏板 ，双手提拉拉力器的手柄至胸部就可以。这个动作能够帮助大家锻炼手臂肌肉，练出蝴蝶背，减去手臂的赘肉。一天5组，一组30次。

动作二：腿部拉伸

用脚踩住拉力器脚踏部位，借助拉力器的作用做腿部拉伸，这个动作可以帮你轻松甩掉腰腹部和腿部的赘肉，使腿部、腰部线条看起来更加优美，每天坚持做4组，每组20次。

动作三：全身运动

动作要领：这个动作做起来很简单的，它要配合全身的运动，首先我们双手要握住扶手，脚用力蹬，做这个动作的时候要保持手脚的协调性哦。这个动作锻炼了腰腹，每天三组，一组十分钟。长期下去可以达到瘦全身的效果。

动作虽简单，只要你坚持去做，可是会得到惊人的减脂效果（如下图）。

普拉提运动不需要复杂的健身器材，只要家里有拉力器就可以开始锻炼了。今天向大家推荐一款非常实用的拉力器，这款拉力器采用4管高弹橡胶管，手柄使用超厚的泡棉材质，吸汗性更好，脚踏部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度NBR材质，这样的拉力器值得大家信赖！

拉力器的日常价是199元，活动价99.9元，而今天仅39.9元，买拉力器+瑜伽垫仅89.9元，送网包+绑带，全国包邮，正品保证，假一赔十。支持“花呗分期、180天免费试用，60天无理由退换、破损必赔、少货必赔”。